Taikyoku Shodan (etwa "Durchdringendes Studieren, erste Stufe") ist eine Anfänger-Kata im Karate, die hauptsächlich aus zwei Bewegungen besteht: Gedan Barai (Abwehr nach unten) und Oi Tsuki (gleichseitiger Fauststoß). Diese Kata wurde als Vereinfachung aus der Heian Shodan entwickelt. Sie wird in den Stilen, in denen sie verbreitet ist, meist als erste Kata unterrichtet und dient dazu, den Schüler in das Wesen der Kata einzuführen. (Zusammengestellt aus Wikipedia) 

Die Taikyoku Shodan präsentiert Efthimios Karamitsos.

Heian Shodan (jap. 平安初段), bestehend aus den Wortteilen Friede (平安) und anfängliche Stufe (初段) ist die erste Kata einer Reihe von insgesamt fünf Kata namens Heian. Auch gebräuchlich sind die Bedeutungen (innere) Ruhe, Gemütsruhe, Seelenfrieden oder friedlicher Geist.

Die Heian Shodan enthält die ersten Block- und Angriffstechniken der Arme und die zwei grundlegenden Schrittstellungen (Zenkutsu-dachi und Kokutsu-dachi), welche der Schüler im Fluss der Bewegung erlernen soll. Darüber hinaus soll geübt werden, eine Distanz duch einen Schritt zu überbrücken und Drehungen um die eigene Achse auszuführen. Dies fördert das Gleichgewichtsgefühl und die Fähigkeit, in alle Richtungen kämpfen zu können. Die Hüfte wird dabei gradlinig geführt. (Zusammengestellt aus Wikipedia)

Die Heian Shodan wird von Aragaki Misako vorgeführt.

Heian Nidan (jap. 平安二段, dt. Friede, zweite Stufe) ist die zweite der Heian-Katas. Sie enthält im Vergleich zur Heian Shodan Fußtritte wie Yoko-Geri Keage und Mae-Geri, die mit Handtechniken kombiniert werden. 

Ein zentrales Element dieser Kata ist der Wechsel zwischen verschiedenen Stellungen und Hüftpositionen: Es finden sich sehr häufige Wechsel zwischen Vorwärts- und Rückwärtsstellung (Zenkutsu dachi/Kōkutsu dachi). Die Hüfte wird hierbei gegenseitig eingesetzt, wodurch das Gyaku-Prinzip besonders trainiert wird. Durch den Hüfteinsatz sollen Techiken wie Gyaku-zuki oder Gyaku-uchi uke besonders stark gezeigt werden. (Zusammengestellt aus wikipedia)

Die Heian Nidan wird hier von Efthimios Karamitsos vorgeführt.

Heian Sandan (jap. 平安三段) ist die dritte Form der Heian-Katas.

Ziel der Kata ist vor allem das Erlernen des Gebrauchs des vorderen Armes gegen Angriffe zum Körper, besonders die richtige Haltung des Ellenbogens immer etwa eine Faustbreite vom Oberkörper. Außerdem das Beherrschen des richtigen Standes im Kiba-Dachi und der Einsatz des Körpers (Tai Sabaki) beim gleichzeitigen Gleiten der Füße  (Yori-Ashi). Auch der Fumikomi-geri wird hier erstmals eingesetzt.

Die Heian Sandan beinhaltet einige Techniken für den Kampf in der nahen Distanz sowie ebenfalls schon Techniken der „klebenden Hände". Diese Aspekte kommen insbesondere im Bunkai der Kata zum Ausdruck. (Zusammengestellt aus Wikipedia)

Die Heian Sandan wird von Efthimios Karamitsos vorgeführt:

Die Heian Yondan (jap. 平安四段) ist die vierte Kata der Heian-Gruppe im Shotokan-Karate. Wahrscheinlich wurde sie aus der Kushanku entwickelt. Sie besteht aus 27 Bewegungen, die in einer Zeit von ungefähr 50 Sekunden ausgeführt werden sollen. 

Ihr Ablauf ist durch das Studium der doppelten Abwehrformen und den Gebrauch von Fußtechniken durch eine große Dynamik gekennzeichnet. Darüber hinaus wird das Gleichgewicht durch Bewegungen geschult, bei denen das Gewicht auf einem Bein liegt. In der Heian Yondan werden besonders Doppelblöcke wie Morote-Heisho-Uke, Jiyu-Uke, Morote-Uchi-Uke und Kakewake-Uke geübt. Als neue Fußstellung wird der Kosa-Dachi eingeführt. (Zusammengestellt aus Wikipedia)

Die Kata wird von Paul James vorgetragen.

Heian Godan (jap. 平安五段) ist die fünfte und letzte Kata der Heian-Gruppe. In ihr vereinigen sich mehrere Grundprinzipien des Karate: Mizu nagare-gamae stellt ein bedeutendes Prinzip der Abwehrtechniken dar, wechselnde Abwehrformen zwischen Gedan, Jodan und Chudan. Durch die Vielfalt der Techniken lehrt diese Kata bereits einen umfangreichen Kampfstil. Gleichzeitig stellt ihre Ausführung auch hohe Ansprüche an Rhythmus und Timing. Die Kata kombiniert abwechselnd schnell aufeinander folgende Bewegungen mit schnell ausgeführten Techniken. Sie besteht aus 25 Bewegungen und soll in einer Zeit von ungefähr 50 Sekunden ausgeführt werden. (Zusammengestellt aus Wikipedia)

Die Kata wird von Koji Arimoto vorgetragen.